KILOMETRO VERTICAL FINESTRAT

Hola amigos, aquí estoy de vuelta a contaros lo que fue mas o menos el KM vertical de Finestrat. Quedamos a las 7:30 de la mañana en Finestrat. Salimos andando Nuria, Tomi y yo. El monstruo de las galletas de David saldría mas tarde. Nosotros salimos a las 8 de la mañana. David salió mas tarde en su particular carrera cronometrada. Subida dura, sin paradas a ritmo bueno casi fuerte. Nuria a rueda espectacular, que fuerza mental tiene la niña de Xixona. Tomi ahí hasta que tuvo que parar, es normal la falta de forma se le nota. Llegamos arriba en 1 hora 40 minutos. Buen tiempo desde el pueblo de Finestrat. Tomi llegó a los 10 minutos. Muy bien. Nevada espectacular, frío yunas vistas que valen la pena el esfuerzo. Esperamos impacientes y con mucho frío a David. Preguntamos a Oscar, esperamos y.........llega el pedazo de animal en 49 MINUTOS!!!!!!!!!!!!!!!!! Tiempazo no doy crédito, que pasada, la primera vez que corre, sin entreno con mas peso de lo normal y SE SALE. INCREIBLE. Bajamos por la parte de atrás del Puig Campana, otra maravilla de la naturaleza, que pasada y llegada a Finestrat. Viva la montaña, estoy enganchado a ella, que pasada llegar arriba y ver que.......... Bueno amigos os cuelgo unas cuentas fotos. Un saludo.

MAS FOTOS DEL PARC DEL CADI.

LA SEU I PARC DEL CADI - MOIXERO

Bueno amigos ests fin de semana sin rumbo fijo y sin saber donde parar dimos con nuestros cuerpos en La Seu d´Urgell. Dormimos en una casa rural muy bien por cierto y andamos dos días. El primero 16 kms bajo una cortina de agua, en una ruta que sacó David de no sé donde y el segundo día desde Adraén, 3 horas y media de "walking" hasta llegar a 1753 mts según el Garmin. Nos tuvimos que dar la vuelta debido a la nieve, no llevabamos raquetas y sin medios no hay.... Pero muy bien , divertido, agua, nieve, compras en Andorra y rovellons en Organyà. Por cierto el restaurante se llama Cal Jesús y al lado hay una carniceria en la que venden la mejor mermelada que he probado en mi vida. Por cierto es de Manzana Acida. Bueno no os aburro mas y os adjunto algunas fotitos.

SI PENSAMOS QUE VAMOS A ESTAR AQUI SIEMPRE...

PLACA DE UNA CALLE DE AREU (PALLARS).

MAS FOTOS SIERRA NEVADA

Os cuelgo algunas fotos que me ha pasado David de Sierra Nevada.

SIERRA CORTINA

Hola amigos ayer jornada de montaña. Tocaba Sierra Cortina, con Grin y Eva tras realizar Sierra Helada. Buen ritmo y buenas sensaciones, libertad, silencio,..... que mas se puede pedir así es la montaña. Desconexión total y absoluta y un poquito de lluvia. Hoy domingo HIDROTERAPIA. Ya sabéis a recuperar en todos los sentidos. Bueno amigos hasta la próxima.

VELETA Y MULHACEN

Hola amigos, ya tengo parte de las fotos de nuestro viaje al primer y tercer picos mas altos de la península: el Veleta y Mulhacen http://es.wikipedia.org/wiki/Mulhac%C3%A9n Fue un viaje apasionante por lo que supone hacer dos tres miles en el mismo día (por lo menos para mí) Fueron 10 horas de duro pateo con fuertes pendientes haciendo primero Veleta y después Mulhacén. Fuimos tres mosqueteros a hacer este trekking-pateo por Sierra Nevada. Super David Sellés, la incombustible Nuria (acabamos llamándola Araceli Segarra, jejeje) y yo. Un fin de semana muy completo de montaña pura y dura. El sábado nos merendamos estos dos monstruos, he de reconocer que acabé molido y el domingo de postre nos hicimos la Vereda de la Estrella http://www.infoaventura.com/ruta.asp?Id=56 sólo hicimos 14 kms y paramos en un rio que bajaba de la montaña con un agua fría hasta el dolor. Estiramientos y frío para las articulaciones de cine. Que paraiso. Bueno amigos no os aburro mas y os cuelgo una fotos. Un saludo.

Sastre, el Tour 2008 es tuyo

Ya tenemos otro español ganador del Tour. Bravo Carlos, es lo que se me ocurre. Había gente que decía que era un cobarde, ahí lo tenéis, de AMARILLO. Es un tío currante, espartano, sencillo, un luchador, un albañil del ciclismo y ahora está en la gloria del ciclismo mundial. Que se traguen las palabras aquellos que lo criticaron. Seguro que muchos de ellos, la mayoría, no se han subido a una bicicleta en su puñetera vida. Los toros desde la barrera son muy distintos. La lucha, el sacrificio, entrenos en el asfalto jugándose la vida a diario, frío, calor, días y mas días sin ver a la familia, muchas veces por un sueldo de lo mas normal y encima hay gente que se atreve a clasificar al ciclista como los clasifica. Que atrevida es la ignorancia. Bueno Carlos el tiempo te ha encumbrado donde tenías que estar. Enhorabuena.

Hasta luego AMIGO JERO

Volvía para mi casa hoy de correr y mi amigo Dani Carreró me comunicaba una triste noticia: Jero, ha fallecido. Me he quedado helado, sin palabras. Se te pasan por la cabeza mil pensamientos. La última vez que lo vi, cuando comimos juntos en el Albir Garden, cuando hablamos de la carrera popular que corrió en La Vila, de los abdominales que tenía incluso habiéndose dejado el fútbol. Era una persona excepcional. Una especie en extinción. Como me decía Javi, "5 años trabajando con él y nunca he discutido con él, nunca" Pienso como Javi que tio mas grande nos ha dejado. Esto es incomible, no paro de pensar en él. Hacía quince días que se había casado con la mujer de su vida. Lo vuelvo a repetir, no lo puedo digerir. Amigo Jero allí donde estés seguro ya te habrán hecho un hueco entre los grandes, simplemente por que lo eras. Un abrazo muy grande amigo, allí donde estés.

IÑAKI

Iñaki, para quien no lo conoce es un amigo mío. Un buen amigo, de esos de los que a pesar de no tener una relación estrecha, es buen amigo. Me llama y yo le llamo. Eso hoy en día es un lujo. Se preocupa por mi y lee mi blog algo extraordinario. Y yo creo que me preocupo por él menos de los que el se preocupa por mi. Es hermano de Alberto, el coleccionista de coches del grupo. Y esto que escribo es simplemente para hacer saber que: Iñaki, para quien no lo conoce es un amigo mío (con todo lo que ello conlleva).

ALBERTO CONTADOR

Todavía estoy recordando la victoria de Contador en el Giro. Es un tío con una fuerza aplastante, pura garra y energía por todos los poros de su piel. Ha sido una victoria incontestable mal que le pese a italianos y sobre todo a franceses. Estos últimos no le permiten participar en el Tour. Ellos se lo pierden y creo que nosotros también por que sería un posible candidato a subir a los mas alto en el podio en París. Pero bueno que li farem que diu el meu amic Freixa. Os cuelgo unas fotos que me han gustado mucho de este pedazo de ciclista.

SALTO BASE - HOTEL BALI

No tengo palabras para describir a los valientes-inconscientes ???? que realizan esta práctica deportiva. Me parece alucinante, me pusieron las pulsaciones a mil, me pararon el habla, me pusieron al borde de un ataque de nervios que decía Almodóvar, bueno sin palabras. Fuimos mi compañera-amiga Sofía y yo nos quedamos enmudecidos ante la serie de saltos que vimos, que c........ hay que tener, y ellos los hacían como la cosa mas normal del mundo. IMPRESIONANTE. Yo creo que están un peldaño por encima del resto de los mortales y he visto deporte extremo pero este me dejó sin palabras. Creo que es el límite entre la vida y la muerte mas fino que he visto en mi vida (supongo que ellos no pensaran igual). Que caña. al año que viene creo que quieren repetir en el Bali con unas condiciones únicas, tanto por las condiciones del hotel en sí como la voluntad y actitud por parte de la empresa ( mi buen amigo Ximo). Bueno os adjunto unas fotos que hizo Sofía (por cierto impresionante fotógrafa).

TRIATLON TITAN

Ando preparando una triatlón para el mes de octubre. Es la Titan http://www.triatlontitan.es/ Tengo dudas, bastantes, para que nos vamos engañar. Es mucho entrenamiento para una prueba que según comentan es mas dura que algún IRONMAN de los que hay por el planeta. Su dureza radica en la parte de bicicleta. Son 90 kms por puertos de montaña de la Sierra de Grazalema. Esta semana he estado tentado a dejarlo, pero hay algo dentro de mi que me dice que no, que luche, que lo consiga. Al fin y al cabo esta vida sólo pasa una vez. Estoy en un momento de mi vida que me da pánico el pensar ¿y si el día de mañana me arrepiento por no haber hecho esto o lo otro? Grin me dice que yo mismo, que a ella le pasaría lo mismo que a mi. ¿ Y que me pasa? que día que no hago los entrenamientos que tocan me como la cabeza. Pero he pesado que no, que voy a tirar para adelante, a mi ritmo, sin agobiarme. Hay días que voy a doble sesión de entrenamiento, natación y carrera a pie y fin de semana de 3 o 4 horas de carretera y manta, es lo que hay. Y voy a conseguirlo. Tengo que conseguir que me dejen un neopreno para la prueba de natación. Ya veremos. Os seguiré contando. Un saludo.

AINA I SANT JORDI

Pues ya somos uno mas en la familia. Ayer nació Aina. Es la primera hija de Ivanna y mi hermano. Pesó 3.140 kgs está de maravilla y BIENVENIDA. Os cuelgo la imagen de arriba de mi amiga Montse de Barcelona. Es muy bonita y coincide con el día del nacimiento de la peque de la casa y cuenta una preciosa historia.

REFLEXION

Sin duda las palabras de Gabriel Garcia Márquez que os adjunto a continuación, son una invitación a la reflexión:

Si por un instante Dios se olvidara de que soy una marioneta de trapo, y me regalara un trozo de vida, posiblementeno diría todo lo que pienso, pero en definitiva pensaría todo lo que digo.

Daría valor a las cosas, no por lo que valen, sino por lo que significan.

Dormiría poco, soñaría más, entiendo que por cada minuto que cerramos los ojos, perdemos sesenta segundos de luz.

Andaría cuando los demás se detienen, despertaría cuando los demás duermen, escucharía mientras los demás hablan,y....¡¡¡cómo disfrutaría de un buen helado de chocolate!!!.

Si Dios me obsequiara un trozo de vida, vestiría sencillo, me tiraría de bruces al sol, dejando al descubierto, no solamente mi cuerpo sino mi alma.

Dios mío, si yo tuviera un corazón, escribiría mi odio sobre el hielo, y esperaría a que saliera el sol.

Pintaría con un sueño de Van Gogh sobre las estrellas, un poema de Benedetti, y una canción de Serrat.

Sería la serenata que le ofrecería a la luna.

Regaría con mis lágrimas las rosas, para sentir el dolor de sus espinas, y el encarnado beso de sus pétalos...

Dios mío, si yo tuviera un trozo de vida...

No dejaría pasar un solo día sin decirle a la gente que la quiero, que la quiero.

Convencería a cada mujer de que son mis favoritas y viviría enamorado del amor.A los hombres les probaría cuán equivocados están al pensar que dejan de enamorarse cuando envejecen, sin saber que envejecen cuando dejan de enamorarse.

A un niño le daría alas, pero dejaría que el sólo aprendiese a volar.

A los viejos les enseñaría que la muerte no llega con la vejez sino con el olvido.

Tantas cosas he aprendido de ustedes los hombres...

He aprendido que todo el mundo quiere vivir en la cima de montaña, sin saber que la verdadera felicidad está en la formade subir la escarpada.

He aprendido que cuando un recién nacido aprieta con su pequeño puño por vez primera el dedo de su padre, lo tiene atrapado para siempre.

He aprendido que un hombre únicamente tiene derecho de mirar a otro hacia abajo, cuando ha de ayudarlo a levantarse.

Son tantas cosas las que he podido aprender de ustedes, pero finalmente de mucho no habrán de servir porque cuando me guarden dentro de esta maleta, infelizmente me estaré muriendo.

MEDIA MARATON DE ELCHE

El domingo pasado corrimos yo y mi cuñado la media en Elche. Yo hice 1 hora 39 minutos y mi cuñado Jaime 1 hora 28. Muy contentos los dos pese al dolor de tripa que tuve toda la carrera. Ni bebí por miedo del dolor que tenía. Circuito muy bueno, mucha sombra, buena organización excepto algún detalle y bolsa del corredor completita. Aqui os cuelgo mis datos:

Dorsal: 199

Tiempo Oficial: 1:39:35

Tiempo Real: 1:39:25

Posición en la General: 672

Posición en Categoría: 163

KM 10000...0:45:43

KM 20000...1:33:58

LLegué en un momento a las 221 pulsaciones, impresionante supongo que fue al intentar seguir nada mas salir a la liebre de 1 hora 30 y en frío que estaba yo. Siempre voy de menos a mas y arrancadas así no me van nada. Yo tengo que ir A LA MIA que se suele decir.

ahora a seguir con mis entrenamientos en el Metropolitan y veremos si corro la media de Almansa.

Por cierto he estrenado ropa para correr que me patrocina el Hospital de Levante.

Y otro dato por si no lo sabiais la media de Elche es la media mas antigua del Mundo. Toma ya.

Hasta luego.

MI NUEVO COCHE

Aquí os presento a mi nuevo coche. Es un FIAT 500 de 1400 c.c. y 100 c.v. de potencia. Lo tiene todo y estoy encantado con él. Llantas de 16, ruedas de 195, piel en el volante, techo solar, etc etc. Os lo recomiendo. Es una maravilla, tanto para callejear como para viajar, ya que en carretera os sorprenderiais de como navega. Bueno, aquí lo tenéis. Hasta luego. PD: a la de la foto no la conozco.

DETALLE

El detalle es el detalle y en Barcelona te envían vía mail la foto de arriba dándote las gracias por haber participado. A cada uno lo suyo, CHAPEAU BARCELONA.

MARATON DE BARCELONA 2008

Bueno lo conseguí, a la tercera la vencida, bajé de 4 horas. 3 horas y 58 minutos. Fue una carrera muy buena para mi hasta el punto que ahora me arrepiento de no haber corrido con la liebre de 3 horas y 45 minutos pero bueno a toro pasado no podemos opinar. La verdad es que unos días antes no tenía claro ni si iba a correr y hacer 3:58 pues la verdad es que está muy bien. El fin de semana genial con Grin y María nos lo hemos pasado genial. La compañía de Josep, Montse, Jose y Angel tambien ha sido muy agradable como siempre. De la Maratón que os puedo decir IMPRESIONANTE. Un 10 en organización, en animación, en avituallamientos,.......INSUPERABLE. Hasta llegas a meta y unas chicas te cortan la brida de la zapatilla para quitarte el chip. Bueno os paso un pequeño resumen de lo que hice:
Llevaba el dorsal 6640.
Quede en el puesto 4579 de 8200 que corrimos.
La primera mitad de la maratón la hice en 1 hora 58 y la segunda en 2 horas.
Hice el km a 5 minutos 40 segundos.
En el km 5 iba en el puesto 5007, en la media en el puesto 5559 y acabé en el 4579.
Las pulsaciones máximas fueron 177 puls/minuto.
Y quemé 2583 kcal en los 42,195 kms.
Y cuando tenga las fotos os las colgaré.

CAMINITO DE BARCELONA

Y llegó el momento amigos. Mañana viernes caminito de Barcelona. Esta tarde voy a salir a correr a ver que tal. Después de una semana de fisios, manipulaciones, compresas de hielo,COMPEX, .... a ver que tal se portan mis piernas. Espero que bien y objetivo numero 1 acabar y el numero 2 bajar de las 4 horas. Mañana Dios mediante llegaremos de noche a Barcelona, cena y el sábado recoger dorsal, feria del corredor y cumple de la Montse. Y el domingo la gran cita. Tengo unos nervios que no os podéis hacer una idea. Debe de ser que me acompañan Grin y María y me da "miedo" (jejeje) defraudarlas por que otra explicacion no tengo. Me cuesta hasta dormirme, INCREIBLE. Nos quedamos a "vivir" estos días en el NH Les Corts y ya os contaré que tal el hotel por si vais a Barcelona y queréis referencias. Bueno hasta que pase la Maratón no escribo más que se me hace un nudo en el estómago. Saludos.

SEMANA PREVIA A LA MARATÓN. 18 - 24 DE FEBRERO 2008

Bueno amigos, aquí llegó casi el desastre. Después de toda la preparación, esfuerzo y sacrificio, zasssss contractura en el gemelo interno izquierdo. Bueno os cuento llevo desde el miércoles pasado en el dique seco. Sólo he trabajado spinning y máquinas trabajando cuadriceps y tren superior. Ayer fuí a Nacho (Fisionatura) y dice que en principio que no me preocupe, que casi me vendrá bien esta semana de descanso. Me hizo una punción del gemelo interno y Dios mio de mi vida que dolorrrrrrr!!!!!!! Ayer casi no podía andar, hice una hora de ciclo para oxigenar el músculo y hoy la verdad cuando me he levantado, estaba muchísimo mejor. El viernes para Barcelona. A bajar de las 4 horas (espero). Se vienen Sagra y María conmigo serán un empuje y un aliciente para mi seguro. Y si no puedo acabar o bajar de las cuatro horas pues, mas se perdió en Cuba. A disfrutar de una ciudad tan bonita como Barcelona hasta el lunes con mis buenos amigos, Montse, Josep y Jose y la familia. Por cierto os cuelgo los datos de la semana pasada:

Tiempo de entrenamieno: 4 horas y 15 minutos.

Calorías consumidas: 2277 kcal.

Semana del 11 al 17 de Febrero

Bueno aquí os paso el resumen de la semana:
Tiempo de entrenos 7 horas 53 minutos.
Kcal consumidas: 4560.
Pulsaciones medias durante los ejercicios: 135 puls/minuto.

Ya queda menos para Barcelonaaaaaaaa

SEMANA DEL 4 AL 10 DE FEBRERO

Datos de entrenamientos :
Total tiempo: 6 horas 33 minutos
Total calorías: 3532 kcal. consumidas.

2 días de descanso. Listen to your body.

Saludos.

PRIMEROS DATOS POLAR F11

Bueno ya tengo mis primeros datos completos de una semana de entrenamiento:

Total tiempo: 7 horas y 20 minutos.

Total calorías consumidas: 4299 kcal consumidas.

A partir de ahora colgaré todos los lunes el resumen de la semana. Seguimos machacando de cara a la Maratón de Barcelona. Cada vez queda menos.

A las 14:30 de hoy una horita de spinning. Trabajo duro e intenso que me lo paso pipa en esa hora de ciclo. Hasta luego.

MEDIA MARATON DE SANTA POLA

Bueno, hoy en un día de verano ya hemos corrido la media de Santa Pola. Carrera impresionante con casi 6000 corredores. La verdad es que si tuviera que darle una nota le daría un 9 por no darle un diez ya que es difícil que sea perfecta. Por ponerle una sola pega la cantidad de gente que la corre, hasta pasados 14 kms es difícil correr cómodo, pero bueno no puede ser todo en la vida. Benidorm tiene mucho que aprender de ellos. 1 hora 39 minutos mi cuñado Jaime y 1 hora 44 minutos yo. Contentos, buenas sensaciones y sigo preparándome de cara a la Maratón de Barcelona. Saludos.